Nueva sección en el blog!! EJERCICIOS, en ella colgaremos varios ejercicios para realizar día a día, y conseguir fortalecer los músculos de la espalda, hombros, cuello y brazos, a la vez que aliviamos el dolor.
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Si, este ejercicio me lo mandaron a mi en rehabilitación, pero no lo hago varias veces al día como dice en el vídeo, lo hago varias veces a la semana.
ResponderEliminarGracias por recopilar tantos ejercicios para nuestra espalda.
ResponderEliminarYo, para tener a raya el dolor, a parte de las ya conocidas pastillitas, utilizo muy frecuentemente el TENS, que muy amablemente me facilito mi anestesista como prueba piloto para ver si me funcionaba con el dolor neuropático.
Debo decir que me funciona de maravilla, y que me he olvidado de tomar morfina (aparte de días muy extremos)en momentos de crisis.
Solo hay que saber como y donde colocar los electrodos, y claro depende de cada lesión.
Hay algunos aparatos de estos que son muy caros pero hay algunos que no lo son tanto y sirven igual.
El mio tiene 5 programas distintos y salia en el mercado por unos 90 dolares, ya que es americano el producto, aunque como dije a mi me lo dieron en el hospital.
Si alguien esta interesado en mas información sobre este tipo de aparato y no sabe como conseguirla, o simplemente ve que en el mercado hay muchísimos modelos, no sabe cual elegir y quiere que le de mas información de como elegir y como usarlo, dentro de mis posibilidades le puedo explicar como lo hago yo.
P.D: Se me olvidaba,también lo uso para las contracturas que a veces padecemos ya que también funciona muy bien, tanto mías como de cualquier miembro de mi familia.
Es muy interesante tu blog! Yo por suerte no tengo este problema pero si dolores de espalda!
ResponderEliminarSaluditos de una compi tolunera!